Předem musíme uvést, že tento článek zde publikujeme spíše, abychom rozptýlili horší obavy z možných následků práce na počítači, než zdůrazňovat nějaká nebezpečí. Závažnější následky má pravidelná a dlouhodobá práce u počítače na pohybový aparát, než na zrak.
Až 75% z těch, kteří tráví několik hodin denně u obrazovky počítače, tvrdí, že se u nich vyskytly problémy se zrakem nebo očima. Nejčastěji jde o pálení, slzení, únavu, pocit podrážděných očí, zhoršenou zrakovou ostrost nebo bolesti hlavy. Američtí oftalmologové již nazývají zmnožený výskyt těchto příznaků jako CVS – Computer Vision Syndrom.
Computer Vision Syndrom (CVS) bychom mohli zařadit pod v Česku známější Syndrom z Opakovaného Přetížení (SOP). Syndrom z opakovaného přetížení zahrnuje většinu zdravotních problémů, který jsou vyvolány velmi často opakovanými činnostmi, které tělo jednostranně zatěžují. CVS, kterému se věnují lékaři především v USA, je způsoben špatnou ergonomií PC pracoviště, nízkou frekvencí mrkání, dlouho trvající akomodací na blízko i špatně voleným osvětlením.
Jak minimalizovat vliv CVS:
-
omezte odlesky světla od obrazovky nebo pozadí monitoru. Volte dioptrické brýle s antireflexní úpravou.
-
snižte jas vašeho monitoru, natolik, aby při porovnání s pozadím nepůsobil jako světelný zdroj
- věnujte pozornost častějšímu mrkání, které zvlhčuje vaše oči. Pokud máte také pocit suchých očí, zkuste každých 30 minut až 10 krát za sebou pomalu mrknout nebo používat umělé slzy
- po každých 30ti minutách dívání se na monitor zaostřete na 10 sekund na vzdálený předmět
- u očního optika se přesvědčte, že nemáte některou z očních vad. Případně, že jsou vaše brýle či kontaktní čočky správně předepsány. Nejlepším řešením je zhotovení brýlí s tzv. „počítačovými čočkami“, které zohledňují nejčastěji zaostřované vzdálenosti při práci u počítače a v kanceláři
- nejlepším umístěním obrazovky je přímo před sebe s horním řádkem čtecí oblasti ve výšce očí.